A sabedoria está no autoconhecimento
O autoconhecimento é uma investigação feita de si mesmo. É o ato de olhar para dentro, de se inverter, é buscar dentro de si o que voce procura desesperadamente do lado de fora. É encontrar o que faltava. É entender o que antes era confuso. Se autoconhecer é uma tarefa difícil e nada prático, mas é a tarefa que mais vai te oferecer sabedoria.
Alguns benefícios do autoconhecimento
Praticar o autoconhecimento pode nos permitir obter alguns benefícios, então vou pontuar e explicar alguns deles a seguir.
1- Se conhecer: Não tem nada pior do que ter uma pessoa do nosso lado do qual nao sabemos do que ela é capaz de ser e fazer. Imagina não saber sobre si própria? Quando praticamos o autoconhecimento passamos a conhecer mais sobre o nosso proprio eu, os nossos medos, as nossas fraquezas, os nossos limites e consequentemente aprendemos a lidar com o que nos afeta.
2- Compreender os sentimentos: Existem pessoas que nao conseguem nomear o que sente, sabia? Isso acontece porque, provavelmente, essa pessoa não tem conhecimento sobre as suas próprias emoções. Quando conhecemos os sentimentos que existe em nós, conseguimos identificar os gatilhos e como essas emoções nos atravessa.
3- Valorizar a si própria: Falamos muito sobre valorizar o próximo e as coisas que temos. Mas porque é tao difícil valorizar a nós mesmos? Quando olhamos para dentro de nós, conseguimos ver nossas dores, nossas alegrias, nossas cicatrizes e com isso é possivel desenvolver empatia por nós mesmos e consequentemente aprendemos a valorizar cada parte nossa.
4- Potencializar a autoestima e a autoconfiança: Ao passar pelas fases anteriores, adquirimos um amadurecimento do autoconhecimento e consequentemente começamos a alimentar a nossa autoestima e a nossa autoconfiança. Sendo assim, conseguimos lidar melhor com os julgamentos, as críticas, conseguimos mudar os nossos hábitos, como por exemplo, fazer exercícios, melhorar nossa alimentação, fazer terapia, etc.
5- Melhorar a tomada de decisão: Ao praticar o autoconhecimento e começar a desenvolver o seu eu, você vai perceber que se torna mais fácil perceber as coisas a sua volta, você consegue pensar com mais cautela, você se torna mais confiante sobre as situações e adquire autonomia para as tomadas de decisões.
Como práticar o autoconhecimento
Falar do autoconhecimento é fácil, difícil mesmo é começar a praticar e muitas das vezes as pessoas nem sabe como fazer isso. Vou especificar 3 etapas para iniciar o seu autoconhecimento, de uma forma organizada e que precisa ser realizada etapa por etapa. Não pule as etapas, não troque as ordens, isso pode dificultar e até mesmo falhar o seu processo de autoconhecimento. Então vamos lá:
Primeiramente você precisa identificar e nomear o seu objetivo em querer se autoconhecer, se questione: O que eu pretendo conhecer em mim? O que eu estou esperando com isso? O quanto estou disposta a me conhecer e mudar o que for preciso? É importante que você anote essas respostas em algum lugar para poder ter acesso sempre que possível.
Depois você vai analisar as suas respostas e vai julgar se realmente foi sincera em todas e se precisa acrescentar algo. Vai analisar se as suas respostas estao dentro da sua realidade, se estão dentro do seu limite, se é possível para você.
Após concluir as etapas anteriores, lembrando que é necessário respeitar as ordens das etapas, você vai começar a agir! A partir das suas respostas até aqui, você vai procurar o melhor meio para você comecar a praticar o seu autoconhecimento, você pode fazer isso sozinha, pensando ou anotando em um papel. Você vai tirar um tempo do seu dia e escolher alguma situação que você queira analisar e aí você irá analisar as suas atitudes, as atitudes das pessoas envolvidas, identificar e nomear as emoções dessa situação, vai analisar o que de fato aconteceu, vai julgar o que foi certo e o que foi errado e vai tentar identificar se poderia existir uma outra forma melhor de agir nessa situação. Você pode adaptar essa técnica para várias situações e para vários momentos da sua vida.
Você pode também procurar ajudar, caso não se sinta confiante em iniciar esse processo sozinha, se caso desejar um apoio, um olhar técnico, que possa te auxiliar nessa etapa. Nesse caso, é importante que você procure um psicólogo que possa te orientar da melhor maneira, te escutar de forma empática e livre de qualquer julgamento e preconceito, que esteja disposto a te auxiliar de uma forma técnica e científica.
O importante é se conhecer. É escolher olhar para dentro de si, conhecer os seus outros "Eus", conhecer aonde tem luz e aonde tem escuridão. O importante é escolher evoluir, mudar, melhorar, da melhor forma para você.
Evolua. Faça terapia 🌻🧠